Простір для практики
flenisto — там, де рух стає
медитацією, а дихання — ритмом
Ми не обіцяємо швидких результатів. Ми пропонуємо шлях.
Кожна практика flenisto — це діалог з тілом, увага до дихання, повага до меж.
8+
напрямків йоги
М'яко
без примусу, з турботою
Для всіх
від початківців до досвідчених
Рух як мова тіла
flenisto розуміє йогу як практику слухання. Не виконання ідеальної асани, а розуміння того, що каже тіло сьогодні. Іноді воно просить стабільності. Іноді — м'якості. Іноді — сили.
Ми вчимо не змагатися з собою, а знаходити ритм, який підтримує. Кожна послідовність flenisto побудована так, щоб ви відчували не виснаження, а наповнення.
Напрямки, які підтримує flenisto
Кожен напрямок — це окрема мова руху. Оберіть ту, що відгукується вам зараз.
Хатха
Основа основ. Статичні пози, увага до вирівнювання, спокій і зосередженість.
Віньяса
Рух як танець. Дихання веде тіло через послідовності, створюючи плавний потік.
Відновлювальна
Глибокий відпочинок. М'які пози з підтримкою, де тіло навчається відпускати напругу.
Інь
Робота зі сполучними тканинами. Довгі витримки, терпіння, розслаблення у глибину.
Аштанга
Дисципліна і структура. Фіксовані послідовності для тих, хто шукає чіткості.
Кундаліні
Енергія і дихання. Динамічні рухи, мантри, робота з внутрішніми станами.
Йога-терапія
Індивідуальний підхід. Адаптація практик для підтримки опорно-рухового апарату.
Медитативна
Мінімум руху, максимум присутності. Дихальні техніки та внутрішня тиша.
Плани практик flenisto
Оберіть ритм, який відповідає вашому життю. Всі плани включають доступ до записів, методичні матеріали та підтримку викладачів.
Перші кроки
4 заняття на місяць. Ідеально для знайомства з практиками flenisto. Хатха, відновлювальна йога, базові техніки дихання.
390₴
на місяць
Стабільна практика
8 занять на місяць + 1 консультація з викладачем. Поглиблення в обраний напрямок, робота з індивідуальними запитами.
690₴
на місяць
Повне занурення
Безлімітний доступ до всіх занять, персональні рекомендації, доступ до майстер-класів та тематичних інтенсивів flenisto.
1 190₴
на місяць
Як виглядає практика в flenisto
Підготовка простору
flenisto вчить створювати місце для практики — фізичне й внутрішнє. Це може бути кут у кімнаті, килимок, запалена свічка. Головне — намір бути тут і зараз.
Налаштування на дихання
Перші хвилини — це слухання. Як дихає тіло? Де є напруга? Де є легкість? flenisto не поспішає.
Послідовність асан
Викладачі flenisto підбирають рухи, що відповідають запиту дня. Іноді це активна віньяса, іноді — м'яка відновлювальна практика. Ви завжди можете адаптувати.
Шавасана — інтеграція
Остання поза — найважливіша. flenisto відводить час для того, щоб тіло запам'ятало стан спокою.
Повернення до дня
Після практики flenisto ви повертаєтеся до справ. Але щось змінилося — дихання стало глибшим, тіло — легшим, думки — ясніші.
flenisto — для тих, хто шукає не досконалості, а присутності
Ми не вчимо стояти на руках. Ми вчимо стояти на землі — стійко, спокійно, усвідомлено.
flenisto створена для людей, які розуміють: йога — це не про ідеальне тіло. Це про діалог із собою, про гнучкість не м'язів, а мислення, про стабільність не поз, а внутрішнього стану.
Почати практику з flenisto
Заповніть форму, і ми підберемо для вас найкращий напрямок та план занять.
Що ще варто знати про flenisto
Чи потрібен попередній досвід?
Ні. flenisto приймає людей на будь-якому етапі — від повних початківців до тих, хто практикує роками. Викладачі адаптують кожну послідовність.
Що потрібно для початку?
Килимок для йоги, зручний одяг, трохи простору та бажання практикувати. flenisto рекомендує також мати плед для шавасани та блоки для підтримки у певних позах.
Як часто варто практикувати?
flenisto радить починати з 2-3 разів на тиждень. Регулярність важливіша за тривалість — краще 20 хвилин щодня, ніж дві години раз на тиждень.
Чи можна поєднувати різні напрямки?
Так. Багато практикуючих flenisto чергують активні та відновлювальні заняття, щоб підтримувати баланс між зусиллям і відпочинком.
Запрошення
flenisto — це не місце, де вас виправляють.
Це простір, де вас підтримують.
Кожне заняття — це крок до глибшого розуміння себе. Без спішки, без оцінок, без ідеальних стандартів. Просто ви, ваше дихання і рух, що стає медитацією.
Розпочати з flenisto